라이프핵(Life Hack)

정보/건강 정보 (24)

눈에 좋은 음식 과 눈체조를 아시나요

카테고리 : 정보/건강 정보 만치니정 | 2019. 8. 6. 20:49

안녕하세요 초코팡팡입니다. 현대의 사람들은 오랜시간 컴퓨터, 스마트폰을 사용합니다.그렇기에 눈이 건조해지고 뻑뻑해진 느낌을 받습니다.사실 현대사회에서 눈건강을 지키기 위해 가장 좋은 것은 컴퓨터와 스마트폰을 자제하는것입니다.하지만 사정상 그러기는 너무나 힘이 들죠. 그래서 대안책으로 눈에 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 먹는것이라도 잘먹어야지 눈건강을 지킬수 있겠죠? 그럼 바로 시작해 보겠습니다. #. 글의 목차1. 눈에 좋은 음식 best 52. 5분 눈 체조 1. 눈에 좋은 음식 best 5.(눈에 좋은 음식 5종을 나열했습니다. 순위 아니에요!! ) 첫번째는 블루베리입니다.블루베리에는 안토시아닌이 다량 함유 되어있는데 이 성분은동공과 망막을 활발하게 운동시켜 눈의 예민함과 건조한 증상을 줄..

탈모에 좋은 음식 알아보고 탈모를 예방해봅시다

카테고리 : 정보/건강 정보 만치니정 | 2019. 7. 28. 21:15

안녕하세요 초코팡팡입니다. 최근들어 20,30대들의 이른 탈모가 많아지고 있습니다.물론 이 글을 적고 있는 저도 30대이며, 탈모에 아주 아주 아주 많은 관심을 가지고 있습니다.왜냐하면....음...음... 여튼 그렇다보니 탈모와 관련된 제품과 음식에 대한 관심이 저부터 많이 있습니다. 그래서 오늘 이 글을 준비했습니다. 저희 모두 탈모에 좋음 음식들로 초기예방에 힘써보도록 해봐요!! 아자아자 자라나라 머리머리!!그럼 본격적으로 탈모에 좋음 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. #. 글의 목차1. 탈모에 좋은 음식2, 탈모에 나쁜 음식3. 탈모를 예방하는 식단 TIP 1. 탈모에 좋은 음식 첫번째는 검은콩입니다.검은콩은 탈모에좋은음식으로 가장 잘 알려진 음식입니다.검은콩에은 아미노산, 시스테인, 비타민E가..

변비에 좋은 음식들을 알아보자

카테고리 : 정보/건강 정보 만치니정 | 2019. 7. 27. 00:01

안녕하세요 초코팡팡입니다. 여러분들의 배변생활은 안녕하신가요?사실 전 별로 안녕하지 못합니다. (그래서 이 포스팅을 쓰면서 건강을 좀 더 챙겨보려고 노력 중입니다.) 현대인들이 은근히 많이 걸리는 질환 중 하나가 바로 변비입니다. 변비가 걸리는 이유는 여러가지가 있겠지만 그중에서도 우리가 매일 먹는 음식과 밀접한 관련이 있습니다. 특히 소화가 잘되지 않는 음식이거나 기름진 음식을 자주 먹게되면 변비에 더 잘 노출된다고 합니다. 그래서 오늘은 변비에 좋은 음식에 대해서 알아보겠습니다. 자세한 내용은 아래의 목차를 보시면 됩니다. #. 글의 목차1. 변비의 원인2. 변비의 증상3. 변비에 좋은 음식4. 변비에 좋은 생활습관 1. 변비의 원인 1) 지나친 편식 2) 적은량의 물 섭취 3) 소량의 식사 4) 불..

고혈압에 좋은 음식을 알아보아요

카테고리 : 정보/건강 정보 만치니정 | 2019. 7. 25. 05:32

안녕하세요 초코팡팡입니다. 요즘은 젊은 사람들도 고혈압을 앓는 사람들이 많다고 하는데요.고혈압에 걸리는 이유는 여러가지가 있습니다.그 중에서도 우리가 먹고 마시는 것들에 가장 영향을 많이 받는다고 합니다. 즉, 예방을 위해서는 식습관이 가장 중요하다고 합니다. 그래서 오늘은 '고혈압에 좋은 음식 10가지'를 소개 시켜드리려고 합니다.재미있게 봐주시고 우리 모두 건강해지길 바랍니다. #목차 1. 고혈압에 좋은 음식 10가지2. 고혈압에 나쁜 음식3. 혈압 낮추는 방법 1. 고혈압에 좋은 음식 10가지 첫번째는 바나나입니다. 바나나는 칼륨성분이 풍부합니다. 칼륨은 나트륨을 배출을 촉진시키기 때문에바나나를 섭취하게 되변 혈압의 압력을 정상으로 유지할 수 있도록 도와줍니다매일 바나나를 두 개씩 섭취를 한다면 혈..

장염에 좋은음식을 알아보아요

카테고리 : 정보/건강 정보 만치니정 | 2019. 7. 22. 12:00

안녕하세요 초코팡팡입니다. 현대인 발병 질환 중 1위가 장염이라고 해요.만약 배가 계속 아프고, 설사나 구토가 반복 된다면 장염을 의심해 볼 수 있어요.장염은 일상생활에 지장을 끼치게 될정도로 고통스러운 질환 입니다.그래서 오늘은 장염에 좋은 음식과 좋지않은음식 그리고 장염의 원인, 증상, 올바른 식습관에대해 알아보겠습니다. #목차1. 장염 증상2. 장염 원인3. 장염에 좋은 음식4. 장염에 좋지 않은 음식5. 장염 개선을 위한 올바른 식습관 1. 장염의 증상장에서 발생하는 염증성 질환을 장염이라고 합니다. 장염은 '급성장염'과 '만성장염'이 있는데급성장염이 반복되면 만성장염이 됩니다. 장염의 증상으로는 복통, 구토, 발열 등이 있습니다.구토와 설사가 반복되어 일아나면 탈수 증상이 올 수 있기때문에 이러..

당뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식을 알아보자.

카테고리 : 정보/건강 정보 만치니정 | 2019. 7. 15. 13:10

안녕하세요 초코팡팡입니다. 오늘은 당뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식을 소개해드릴 건데요. 당뇨가 예전에는 나이가 드신 어르신들이 주로 걸렸다면 요즘 현대사회에서는 젊은 청년뿐만 아니라 청소년들까지 당뇨를 앓는 일이 발생하고 있습니다. 그래서 오늘은 당뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식에 대해 알아보겠습니다. #. 목차 1. 당뇨란 무엇인가? 2. 당뇨의 증상 3. 당뇨에 좋은 음식 4. 당뇨에 나쁜 음식 1. 당뇨란? 당뇨란 인슐린 분비량이 부족하거나 정상적인 기능이 이루어지지 않는 등의 대사질환의 일종으로, 혈중 포도당 농도가 높은 것이 특징인 질환입니다. 2. 당뇨의 증상 a. 체중감소 b. 시야 이상 c. 다뇨 d. 더딘 상처 회복 e. 구갈 f. 피로 3. 당뇨에 좋은 음식 통곡물 탄수화물은 우리 몸에 꼭 ..

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