라이프핵(Life Hack)

정보/건강 정보 (24)

불면증 극복하는법을 알아보자..!!

카테고리 : 정보/건강 정보 만치니정 | 2020. 11. 10. 23:57

안녕하세요 라이프핵입니다.여러분들은 숙면을 취하시니요??요즘 불면증을 앓는 사람들이 많다고 합니다.오늘은 불면증을 극복하는 방법에 대해서 알아보려고 합니다.저의 글로 인하여 많은 분들이 불면증을 극복하는데 조금이나마 도움이 되었으면 좋겠습니다. #. 글의 목차1. 불면증이란..?2. 불면증 증상3. 불면증 극복 방법4. 불면증에 좋은 음식 네가지 1. 불변증이란..?정상적인 수면을 취하지 못하며 하루 대부분의 시간을 각성 상태(뜬 눈)로 있거나, 잠을 자더라도 그 시간이 매우 부족한 증상을 칭하는 말이다.오랜 기간 동안 깨어있어 피곤함에도 불구하고 제때 잠을 이루지 못하거나 잠에 들어도 곧 깨어나는 증세가 흔하다.한마디로 말해서 자고싶어도 잘 수 없는 상태 그것이 병이 되어버린것이 불면증이다. 2. 불면..

냉방병의 원인과 증상 그리고 예방방법에 대해 알아봐요

카테고리 : 정보/건강 정보 휴웰수 | 2020. 9. 2. 11:49

안녕하세요. 초코팡팡입니다. :)무더운 8월이 지나가지만 한낮에는 습도와 함께찌는날씨와 더불어 더워도 마스크를 써야하는 갑갑한 요즘입니다.어서 빨리 코로나19가 종식되었으면 하는 바람입니다.여름철 지나친 냉방은 건강의 적! 오늘은 냉방병에 대해 알아볼까합니다. #_목차1. 냉방병이란?2. 냉방병 원인3. 냉방병 증상4. 냉방병 예방방법 1. 냉방병이란?간단히 말해서 여름철 냉방과 관련되어 일어나는 가벼운 감기증세와 비슷한 질환을 '냉방병'이라고 합니다.요즘같이 무더운 여름철에 환기가 어려운 밀폐된 공간에서 냉방이 지속될 경우 나타나며, 어떤 질병을 가리키는 용어라기보다 그런 증상을 나타나내는 여러가지 질환을 총칭하는 증후군의 일종입니다. 2. 냉방병 원인1) 상기도 감염 증상감기를 일으키는 바이러스 중에..

한달 다이어트 식단 및 루틴 후기입니다.

카테고리 : 정보/건강 정보 라이프핵(Life Hack) | 2019. 12. 27. 00:47

안녕하세요 초코팡팡입니다. 오늘은 한달 다이어트 식단 및 루딘 후기입니다. 페이스북 또는 sns에 인기글로 등재되었으며 많은 좋아요 및 댓글로 나름 검증을 받은 게시물입니다. (직접 많은 분들이 해보셨다니까 효과가 있겠죠?) #. 글의 목차 1. 준비단계2. 습관화 단계3. 건강회복단계4. 요요증발단계 1. 준비단계 2일차가 고비!만약 2일차에 실패한다면 포기하고 바로 야식을 먹는다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ그리고 마음 다잡고 다시 1일차로 고고 2. 습관화 단계 2주차는 점심이 마지막 식사임을 명심하자..힘들군요..ㅜㅜ그래도 화이팅 3. 건강회복단계3주차부터 운동시작!!물을 많이 드세요!! 어떤 물을 먹을지는 글 하단에 있는 물 관련 글을 참고해 주세요!! 4주. 요요 증발 단계운동을 조금씩 늘려줘야 합..

겨울철 피부관리의 기본은 피부보습!

카테고리 : 정보/건강 정보 미트라칸 | 2019. 11. 29. 19:35

안녕하세요? "라이프핵"입니다.오늘은 겨울철 피부관리 방법에 대해서 알아보겠습니다. 서론은 줄이고 바로 목차부터 보시죠!! #. 글의 목차1. 겨울철 피부가 거칠어 지는 이유는?2. 각질, 무조건 독일까?3. 현명하게 각질을 제거해 보자. 4. 피부 보습에 좋은 성분표는? 1. 겨울철 피부가 거칠어 지는 이유 겨울은 차고 건조한 대기때문에 피부의 신진대사가 둔화되고, 혈액순환도 느려져피부에 산소와 영양 공급이 잘 되지 않는다고 합니다.또 실· 내외의 심한 온도차에 의해 피부의 수축· 이완이 자주 반복되어 피부가 쉽게 건조해지고, 쉬 거칠어집니다.즉 피부노화 현상이 쉽게 일어나고, 잔주름이 생기기 쉬워진다는 말입니다. 따라서 겨울철 피부관리의 기본은 피부보습!피부의 수분함량을 10~15% 수준으로 늘 유지..

입술건조 관리와 예방법을 알아봐요

카테고리 : 정보/건강 정보 미트라칸 | 2019. 11. 23. 15:56

안녕하세요? "쵸코팡팡"입니다.오늘은 겨울철에 주로 갈라지는 입술의 건조 관리와 예방법에 대해서 알아보겠습니다. 춥고 건조한 겨울 날씨에 우리 입술은 건조하기 쉽고, 트거나 갈라지고게다가 각질이 일어나 입 주위가 지저분하게 보이기 쉽습니다. 입술을 빠는 습관이 있는 사람은 더 그러할 것이고감기, 특히 코감기에 걸려 입으로 숨쉬게 될 경우도 그러할 것입니다.서론은 줄이고 바로 입술이 건조할 때 할수 있는 관리법을 알아볼게요 #. 글의 목차1. 입술이 조금 마르고 건조함 [1단계]2. 입술이 좀 텃음 [2단계]3. 입술이 많이 텃음 [3단계]4. 혹시 구순염?? 1. 입술이 조금 마르고 건조한 1단계만약 입술이 마른다, 건조하다고 느껴지면보통사람의 경우에는 시중에서 파는 림밤 등 립케어 제품을 사용하셔도 충..

숙취의 종류와 숙취해소법을 알아봐요

카테고리 : 정보/건강 정보 미트라칸 | 2019. 11. 15. 20:06

안녕하세요? “라이프해커”입니다.숙취! 말 꺼내기도 싫은 주제입니다. 그래서 더욱 연구 대상이기도 합니다. 자 이제부터 숙취 잡으러 갑시다. #. 이 글의 목적과 여러분이 얻을 수 있는 것 이 글의 목적은 2가지입니다. 적을 알고 나를 알아서 지지 않기.즉, 숙취를 알고 숙취에 절어있는 나를 알아서 여러분들이 숙취의 괴로움에서 조금이라도 벗어나게 하는 것!! 입니다. 그래서 글의 목차는 아래와 같습니다. #. 글의 목차 1. 숙취가 뭐길래, 나를 괴롭히나2. 숙취의 종류와 그에 따른 해소법 1) 두통 2) 구토(메스꺼움) 3) 탈수증 4) 수면 부족3. 글을 마무리하며.. 1. 숙취가 뭐길래숙취(宿醉)는 에탄올(술 또는 알코올음료)을 자신의 대사능력 이상으로 섭취함으로써에탄올이 '아세트알데하이드'로 대사..

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