라이프핵(Life Hack)

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불면증 극복하는법을 알아보자..!!

카테고리 : 정보/건강 정보 만치니정 | 2020. 11. 10. 23:57

안녕하세요 라이프핵입니다.여러분들은 숙면을 취하시니요??요즘 불면증을 앓는 사람들이 많다고 합니다.오늘은 불면증을 극복하는 방법에 대해서 알아보려고 합니다.저의 글로 인하여 많은 분들이 불면증을 극복하는데 조금이나마 도움이 되었으면 좋겠습니다. #. 글의 목차1. 불면증이란..?2. 불면증 증상3. 불면증 극복 방법4. 불면증에 좋은 음식 네가지 1. 불변증이란..?정상적인 수면을 취하지 못하며 하루 대부분의 시간을 각성 상태(뜬 눈)로 있거나, 잠을 자더라도 그 시간이 매우 부족한 증상을 칭하는 말이다.오랜 기간 동안 깨어있어 피곤함에도 불구하고 제때 잠을 이루지 못하거나 잠에 들어도 곧 깨어나는 증세가 흔하다.한마디로 말해서 자고싶어도 잘 수 없는 상태 그것이 병이 되어버린것이 불면증이다. 2. 불면..

휴웰 건강-카페인과 이뇨작용과 해결방법

카테고리 : 정보/먹는물 제대로 먹자. 휴웰수 | 2020. 10. 6. 00:19

안녕하세요 초코팡팡입니다.오늘은 휴웰수와 함께하는 만성탈수와 극복 방법에 대해서 알아보겠습니다.아래에 나오는 글들은 [휴웰수]에서 제공하는 자료를 바탕으로 쓰여졌습니다. 그럼 본격적으로 시작해볼께요!! #. 글의 목차0. 커피 좋아하시나요?1. 만성탈수란 무었인가?2. 우리는 물을 얼마나 먹고 있을까?3. 유형별로 알아보는 물마시기 습관들이는 방법 0. 커피 좋아하시나요?커피 좋아하시나요?차나 커피를 마시다 보면 나는 물을 많이 먹는다고 착각하기 쉽지만 실상은 그렇지 않습니다. 차&커피 속의 카페인으로 인한 이뇨작용으로 정반대의 현상이 벌어집니다.우리는 물(차&커피)을 마시면 마실수록 목이 마릅니다. 근데 더 문제가 있습니다. 사실 차&커피는 이뇨작용으로 노폐물 뿐 아니라 몸 속 수분도 함께배출시킵니다...

섬유유연제 효능의 숨겨진 6가지를 알아보아요~~!!

카테고리 : 정보/Life Information 만치니정 | 2020. 9. 10. 09:30

인녕하세요 라이프핵입니다.오늘은 섬유유연제의 숨겨진 효능 6가지를 알아보려고해요보통 섬유유연제를 사용하는 이유는 정전기 방지 및 옷감을 부드럽게 하기위해 사용했습니다.하지만 그 이외의 피부를 자극하는 세제 찌꺼기 제거와 세균을 없애는 역할을 하고 있습니다. #. 글의 목차1. 섬유유연제의 효능2. 섬유유연제의 잘못된 활용 1. 섬유유연제의 효능1) 옷의 세제 찌꺼기 제거세탁기 코스대로 세탁을 하더라도 옷에 묻은 세제는 완벽하게 제거 되긴 힘들다.이러한 찌꺼기는 건조한 날시로 민감해진 겨울 피부를 자각해 각종 피부염을 유발할 수 있다.물론 헹구는 횟수를 늘리는 방법이 있지만 그럴 경우에는 옷감이 상하기 쉽기 때문에 피부에 더 큰 자극을 주는 악순환이 반복될 뿐이다.섬유유연제는 약산성 성분으로 알칼리 성분의..

냉방병의 원인과 증상 그리고 예방방법에 대해 알아봐요

카테고리 : 정보/건강 정보 휴웰수 | 2020. 9. 2. 11:49

안녕하세요. 초코팡팡입니다. :)무더운 8월이 지나가지만 한낮에는 습도와 함께찌는날씨와 더불어 더워도 마스크를 써야하는 갑갑한 요즘입니다.어서 빨리 코로나19가 종식되었으면 하는 바람입니다.여름철 지나친 냉방은 건강의 적! 오늘은 냉방병에 대해 알아볼까합니다. #_목차1. 냉방병이란?2. 냉방병 원인3. 냉방병 증상4. 냉방병 예방방법 1. 냉방병이란?간단히 말해서 여름철 냉방과 관련되어 일어나는 가벼운 감기증세와 비슷한 질환을 '냉방병'이라고 합니다.요즘같이 무더운 여름철에 환기가 어려운 밀폐된 공간에서 냉방이 지속될 경우 나타나며, 어떤 질병을 가리키는 용어라기보다 그런 증상을 나타나내는 여러가지 질환을 총칭하는 증후군의 일종입니다. 2. 냉방병 원인1) 상기도 감염 증상감기를 일으키는 바이러스 중에..

휴웰수 실제사용후기와 약알칼리수의 효능에 대해 알아봐요.

카테고리 : 정보/먹는물 제대로 먹자. 휴웰수 | 2020. 8. 24. 11:43

안녕하세요 라이프핵입니다. .요즘 코로나 사태가 장기화 됨으로 인해 더욱 저 자신의 건강 관리에 대한 관심이 많아지고 있습니다. 식당이나 집 어디서나 정수기는 흔히 볼 수 있는데요, 예전에 정수기 물을 받다가 문득 '과연 정수기 물이 몸에 좋을까? 물을 좀 더 건강하게 마실 수는 없을까' 라는 의문이 들곤 했었습니다~!그리고는 몇몇 서적과 인터넷을 뒤져보고는 시중에 유통되고 있는 일반적인 정수기(역삼투압 정수기)는 과연 문제가 전혀 없을까? 하는 의문이 들기 시작했고, 매일매일 먹는 물에 더 많은 영양소나 좋은 성분이 있으면 좋겠다는 생각을 계속 했죠. 그래서 오늘은 첫째. 왜 물을 깐깐하게 골라야 하는지둘째. 그렇게 깐깐하게 고른 필자의 대안은 무엇인지에 대해서 오늘 이야기 해보겠습니다. #. 목차1...

불려먹는 오트밀 오버나이트 오트밀 레시피를 소개합니다.

카테고리 : 정보/Food info. 스윗마레 | 2020. 5. 12. 11:37

웰빙과 다이어트라는 키워드가 휩쓸고 지나가면서, 건강하면서도 간편한 식사를 찾는 사람들이 많아졌죠.백미보다는 다양한 곡물이 들어간 잡곡밥을 찾는 분들이 늘어났고, 특히 다이어트를 하는 분들은 현미나 귀리같은 곡물에 대한 관심도 많이 가지고 있습니다.오늘은 그 중에 귀리 즉, 오트밀을 활용한 요리법에 대해 알아볼텐데요. 바쁜 직장인들도 금새 만들어서 두고두고 먹을 수 있는 간편한 방법을 찾아보았습니다.그럼 지금부터 불려먹는 오트밀, 오버나이트 오트밀 레시피를 소개합니다. #. 목차1. 오트밀이란?2. 오트밀 종류3. 오버나이트 오트밀 - 클래식 오트밀 - 초콜렛칩 바나나 오트밀 - 스트로베리 치즈케이크 오트밀 - 블루베리 레몬 오트밀 - 초콜렛 피넛버터 오트밀 1. 오트밀이란?오트밀(oatmeal)은 서양..

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