라이프핵(Life Hack)

정보/운동 정보 (3)

수영 턴 중에서 사이드턴을 배워보자

카테고리 : 정보/운동 정보 라이프핵(Life Hack) | 2017. 4. 11. 12:47

안녕하세요 초코팡팡입니다. 오늘은 수영에 관련된 간단한 팁을 알려드리려고 합니다. 제가 막 수영을 잘해서 가르쳐 드리는건 아니라는 점!!미리 알려드릴게요!!ㅋㅋㅋㅋ(갑자기 올라가는 신뢰도!!) 마이리틀텔레비전에 수영선수 정다래씨가 나와서수영강습을 한적이 있습니다. 거기서 수영 턴을 가르쳐줬는데 한번에 쏙 이해되고, 너무 재미있더라고요. 그래서 이렇게 짤방과 캡처화면으로 가지고 왔습니다. :)그럼 어떻게 사이드턴을 익히는지 같이 볼게요 :) #. 관련 글창원 용지호수 흐린날에도 이뻐요귀신 이야기 모음 - 추억돋는 실화 포함미시파시즘 유시민의 생각을 들어보자휴대폰 분실 위치추적 이렇게 해보자좋은 탄수화물 VS 나쁜 탄수화물 구분해보자근로소득세 계산 쉽게 계산기로 해보자 이상으로 정다래 선수에게 배워보는 수영..

플랭크 자세 자세하게 하나하나 살펴봐요

카테고리 : 정보/운동 정보 라이프핵(Life Hack) | 2017. 2. 21. 15:47

안녕하세요 초코팡팡입니다. 오늘은 플랭크 자세에 대해서 알아보겠습니다. 그냥 엎드려서, 지면과 수평으로 해주세요.그리고 버텨주세요. 뭐 이런식으로 간단하게 설명하는 것이 아니라완벽한 플랭크 자세를 위해서 하나하나 자세를 따지면서, 정확하게 알려드리려고 합니다. 1. 플랭크는 쉬운자세다?그냥 보기에는 무척이나 쉽습니다. 자세를 잡고, 버티면 끝입니다. 하지만 제대로된 자세를 유지하지 않으면 운동의 효과가 많이 없어요!!그래서 아래의 사진과 글을 통해플랭크 운동을 하면서 틀린 자세와 올바른 자세를 구분해 봤습니다. #. 관련 글버티기 운동 5가지를 알아봐요시력 좋아지는 방법(마츠자키)신체나이 10년 줄이는 자기 전 10분 운동법유시민 글쓰기 특강 - 글쓰기가 두려운 당신을 위한 대답김자인 세계정상 1위 달성..

버티기 운동 5가지를 알아봐요

카테고리 : 정보/운동 정보 라이프핵(Life Hack) | 2017. 2. 5. 21:25

안녕하세요 초코팡팡입니다. 오늘은 버터기 운동 5가지를 알아보는 글을 적어보겠습니다. 아래에 소개하는 운동들을 통해서 버티기를 하시다보면, 몸의 안정성을 담당하는 여러 근육군들이 고루 발달하게 됩니다. 갑자기 해당 트레이너의 성함이 생각이 안나는데딱 1개의 운동만 추천한다면, 무엇을 하시겠습니까?라는 질문에 "플랭크"라는 대답이 1순위로 뽑히기도 했죠. 그럼 서론은 여기까지 하고 본격적으로 버티기 운동 5가지를 소개할게요. 1) 플랭크입니다. 2) 리버스 플랭크입니다. 3) 사이드 플랭크입니다. 4) 벽 스쿼트 힙 브릿지입니다. 힙 브릿지의 경우, 자다가 갑자기 생각나면 누워서 하기 딱 좋아서 제가 가장 자주하는 운동이에요 :) #. 관련 글- 수족냉증 마사지 스스로 해보자 - 매일 물 2리터 먹기(1주..

Copyright © 라이프핵(Life Hack) All Rights Reserved

Designed by JB FACTORY

티스토리툴바