건강 전문가 100인이 먹지말라는 음식 5가지를 아시나요

음식 좋아하시나요?

저는 무척이나 좋아한답니다. 

특히나 회사에서 업무과다나 야근으로 스트레스를 받는 날이면 

치맥이나 야식을 주로 먹게 됩니다. 

물론 저도 일반적인 상식을 가진 성인 어른이기 때문에 야식이 몸에 좋지 않다는건 알고 있습니다. 

하지만 안먹기도 참 힘들더라고요. 

그러다가 오늘 제가 올리게 되는 정보를 보게 되었습니다. 

바로 건강 전문가 100인이 먹지말라는 음식 5가지 라는 주제로 이루어진 글이었습니다. 

이왕 꼭 야식이나 음식을 먹어야 한다면 아래의 5가지 음식은 피해서 먹는게 어떨까요?

그럼 지금부터 하나 하나씩 어떤 음식들이 있는지 살펴보도록 하겠습니다. 

3위가 곱창과 막창이네요. 

제가 가장 좋아하는 음식 중 하나라서 시작부터 넣어 봤어요

ㅜㅜ

그럼 본격적으로 5위부터 알아보도록 하겠습니다. 

 

<나트륨 함량이 높은 음식이 5위를 차지 했습니다.>

5위는 라면과 염분이 많은 식품이 차지 했습니다. 

전 세계에서 라면 소비량이 가장 많은 나라가 

우리나라라고 본것 같은데 

저 또한 라면을 무척이나 좋아하죠.

뭐 라면 좋지 않은건 모두가 알고 있긴 하죠. 

일단 5위를 차지한 이유는 나트륨 함량이 높아서라고 합니다. 

<트랜스지방상이 많은 마가린이 4위>

4위는 마가린이네요. 

최근에는 트랜스지방산에 대한 경고성 정보들이 

티비에 많이 나오고 널리 알려지다보니 마가린이라는 식품 자체가 

우리들의 식탁에서 사라진 것 같습니다. 

<내가 좋아하는 곱창이 3위...1위 아닌게 다행인건가..>

100인중 22명이 선택한 음식, 그래서 3위를 차지한 곱창과 막창 되겠습니다. 

위생적으로 문제가 많다고 하네요. 

지방도 많고 이렇게 지방 많은 음식은 굽다가 태울경우가 위험하다고 합니다. 

좋은 음식임에도 불구하고 관리가 힘들다는 점 때문에 

3위로 뽑힌것 같네요. 

<나 스팸..짱 좋아하는데....>

100인중 33명이 꼽은 음식으로는 가공육이 선택되었습니다.

각종 첨가제가 문제라고 하네요. 

포화지방과 트랜스지방의 비율이 높은 점이 특히나 

경고하는 이유가 되겠습니다. 

1위는 바로 탄산음료입니다. 

100명중 42명이 선택했네요. 거의 절반의 전문가들이 먹으면 안되는 음료로 꼽았습니다. 

저도 거의 안먹게 되더라고요. 

과다한 당분과 인산으로 인해서 칼슘의 흡수를 많이 방해하기 때문이라고 하네요. 

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이상으로 건강 전문가 100인에게 물어봤던 피해야 하는 음식 top5를 알아봤습니다. 

사실 대부분 우리가 흔히 먹는 음식들이라고 할 수 있네요. 

알면서도 그냥 저냥 괜찮겠지라는 생각과 함께 먹었던 음식입니다. 

제 글이 좋은 자극제가 되어서 

좀 더 건강한 음식을 많이 드시길 바라는 마음에서 포스팅을 하였습니다. 

모두 건강하게 즐거운 하루하루 보내세요!

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