플랭크 자세 자세하게 하나하나 살펴봐요

안녕하세요 초코팡팡입니다. 

오늘은 플랭크 자세에 대해서 알아보겠습니다. 

그냥 엎드려서, 지면과 수평으로 해주세요.

그리고 버텨주세요. 

뭐 이런식으로 간단하게 설명하는 것이 아니라

완벽한 플랭크 자세를 위해서 하나하나 자세를 따지면서, 정확하게 알려드리려고 합니다. 

1. 플랭크는 쉬운자세다?

그냥 보기에는 무척이나 쉽습니다. 

자세를 잡고, 버티면 끝입니다. 

하지만 제대로된 자세를 유지하지 않으면 운동의 효과가 많이 없어요!!

그래서 아래의 사진과 글을 통해

플랭크 운동을 하면서 

틀린 자세와  올바른 자세를 구분해 봤습니다. 

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이상으로 플랭크 자세에 대해서 살펴봤습니다. 

여러 운동하시는 분들이나 트레이너들이 뽑는 최고의 맨손 운동이 바로 플랭크입니다. 

시간이 없으시다면 딱 1개, 이 플랭크만이라도 제대로 알고 해보세요!!

분명 건강에 많은 도움이 되실거에요!!

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