버티기 운동 5가지를 알아봐요

안녕하세요 초코팡팡입니다. 

오늘은 버터기 운동 5가지를 알아보는 글을 적어보겠습니다.

아래에 소개하는 운동들을 통해서 버티기를 하시다보면, 

몸의 안정성을 담당하는 여러 근육군들이 고루 발달하게 됩니다. 

갑자기 해당 트레이너의 성함이 생각이 안나는데

딱 1개의 운동만 추천한다면, 무엇을 하시겠습니까?

라는 질문에 "플랭크"라는 대답이 1순위로 뽑히기도 했죠. 

그럼 서론은 여기까지 하고 본격적으로 버티기 운동 5가지를 소개할게요.

1) 플랭크입니다. 

2) 리버스 플랭크입니다. 

3) 사이드 플랭크입니다. 

4) 벽 스쿼트

힙 브릿지입니다. 

힙 브릿지의 경우, 자다가 갑자기 생각나면 누워서 하기 딱 좋아서 

제가 가장 자주하는 운동이에요 :)

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이상으로 버티기 운동 5가지를 알아봤습니다. 

운동은 늘 힘들지만, 한 만큼 우리에게 돌아오는 것 같아요. 

꼭 노력한 만큼의 보상을 얻을 수 있으니, 조금만 더 힘을 내서 같이 운동해봐요. 

또 몸에 좋은 운동방법이 생각나면 알려드리러 올게요!!!

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